Zajęcia prowadzone są w podejściu vinyasa krama, według tradycji Sri Krishnamacaryi nauczyciela BKS Iengara, Patabiego Joisa, Srivatsy Ramaswamiego i AG Mohana. Fundamentalną ideą winyasy jest synchronizacja oddechu, ruchu i uważności. Koncentrując się na oddechu możemy osiągnąć równowagę między stabilnością, rozluźnieniem i spokojem. W asanach i przejściach między asanami to oddech prowadzi ciało i umysł, a nie odwrotnie. Wdechy wydłużają i otwierają pozycję, wydechy powodują rozluźnienie bądź zwarcie w pozycji. Vinyasa to nie tylko połączenie ruchu z oddechem, ale także sekwencja logicznie ułożonych asan, tak, że każda kolejna pozycja wynika z poprzedniej i ją uzupełnia, rozwija lub równoważy.
Ważne informacje:
- Zajęcia trwają ok. 1,5 godz. (asany, ćwiczenia oddechowe, relaks, medytacja)
- Zabierz ze sobą wygodny, niekrępujący ruchów strój do ćwiczeń (ewentualnie matę do jogi)
- Pamiętaj by nie jeść bezpośrednio przed zajęciami (powinno upłynąć 3 godz. od ostatniego obfitego posiłku i 1 godz. od lekkiego)
- Powiadom nauczyciela o swoich dolegliwościach i problemach zdrowotnych
Zapraszam na praktykę jogi:
Poniedziałek:
15.45 – Gliwice
Szkoła Podstawowa, ul. Obrońców Pokoju 4
18:30 – Knurów
Sztukateria, ul. Kosmonautów 7a
Wtorek, Środa:
18:30 – Knurów
Szkoła Podstawowa nr 9, Al. Lipowa 12
Czwartek:
15.45 – Gliwice
Szkoła Podstawowa, ul.Obrońców Pokoju 4