Joga

JOGA to staroindyjski system ćwiczeń liczący ponad 5000 lat. Słowo “yoga” w sanskrycie oznacza: scalać, łączyć, integrować.

System jogi wraz z jego filozofią ukształtował się około III w p.n.e.  W tym czasie powstał najważniejszy i najstarszy ze znanych traktatów jogi Jogasutry, spisany przez największego mistrza Patanjalego. Cały system filozofii i praktyki jogi został przedstawiony w postaci zwięzłych sentencji zwanych sutrami. Proces rozprzestrzeniania jogi rozpoczął się na początku XX wieku i dziś znana jest na całym świecie jako system leczniczych ćwiczeń. Joga to dialog  ciała i umysłu, który regeneruje i relaksuje , co oznacza, że nie tylko ciało ma poprawnie funkcjonować do późnej starości, ale także umysł . Regularna praktyka asan (pozycje jogi) wzmacnia i uelastycznia mięśnie i stawy, poprawia odporność organizmu, wzmacnia kręgosłup, łagodzi dolegliwości związane z menstruacją i menopauzą, działa antydepresyjnie –  kojąc nerwy i odprężając umysł.

Pracując w asanie nad ciałem, rozwijamy w sobie zdolność do koncentracji, wzmacniamy siłę woli, uczymy się  świadomości ciała i oddechu, nabierając jednocześnie dystansu do siebie i otaczającego nas świata. Z medycznego punktu widzenia regularna praktyka asan, pranajamy (praca z oddechem), relaksacja, medytacja, sprawiają, że odzyskujemy spokój wewnętrzny, a codzienne problemy nabierają właściwych proporcji.

Joga nie jest dyscypliną sportu, lecz medytacją w ruchu, jest wewnętrzną podróżą ku przemianie, ku pogłębieniu własnej duchowości. Może ją praktykować każdy: zarówno osoby młode jak i w pełni dojrzałe, wszyscy gotowi do podjęcia trudu zmiany swojego życia na lepsze i doskonalenia własnej osobowości.